Huidverzorging: Een gezonde huid in drie stappen

Huidverzorging: Een gezonde huid in drie stappen
4 februari 2021 @Maxime

De winter kan erg lang aanvoelen nu we wegens COVID beter binnenblijven. Het donkerste seizoen kan onder normale omstandigheden al wegen op je gemoedstoestand, dus het is belangrijk om manieren te vinden om goed voor jezelf te zorgen. Waarom niet beginnen bij elke dag je huid de verzorging te geven die het verdient? Door elke ochtend en avond een kort moment voor jezelf te nemen, kan je al snel resultaten zien.

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam dat ons meer beschermt dan je misschien vermoedt. Onze huid is een complex systeem dat ons warm houdt of juist afkoelt, de zon tegenhoudt en ons meer kan vertellen over de gezondheid van ons lichaam vanbinnen. Het is letterlijk de barrière tegen de buitenwereld. Je goed in je vel voelen, kan dus letterlijk beginnen bij je huid.

Hoe kies ik de juiste huidverzorging?

Huidverzorging is erg persoonlijk en welke producten voor jou best zullen werken, hangt af van verschillende elementen. Je huidtype, je leeftijd en externe invloeden zijn de belangrijkste factoren om rekening mee te houden wanneer je huidverzorging kiest.

Eerst en vooral helpt het om te weten welk huidtype je hebt. Een droge huid zal baten bij een ander soort verzorging dan bijvoorbeeld een meer vettige huid. Hou er ook rekening mee dat je huidtype kan veranderen met de leeftijd of na hormonale veranderingen zoals de pubertijd of een zwangerschap. Kijk dus goed naar wat je huid op dat moment nodig heeft.

Elke huid is anders, dus de verzorging die je gebruikt moet je zorgvuldig uitkiezen.

Het is ook een goed idee om je huid jaarlijks te laten controleren bij de dermatoloog, zeker wanneer je veel sproetjes of moedervlekken hebt. Daar zijn namelijk de eerste tekenen van melanomen te ontdekken.

Voor de beste resultaten stem je je huidverzorging ook af op de seizoenen en het weer. In de winter kan de koude lucht je huid flink uitdrogen en in de zomer beschermen we ons extra tegen felle zon. Seizoensgebonden allergieën kunnen hier nog een schepje bovenop doen en jeuk of eczeem veroorzaken.

Met de volgende tips vind je de huidverzorging die bij je past en kan je een routine samenstellen die de beste resultaten oplevert.

Hoe verzorg ik mijn huid?

Er is een verschil tussen de huid van je lichaam en je gezicht. Je gezichtshuid is veel dunner, gevoeliger en bevat een hogere concentratie aan talgklieren dan de rest van het lichaam. Voor je lichaam volstaat het meestal om je in de zomer te beschermen tegen de zon en om je na het douchen in te smeren met een hydraterende crème. Voor een ontspannend moment kan je een lichaamsolie of lekker geurende producten gebruiken.

Je gezichtshuid verzorg je het best door een korte routine te ontwikkelen. Elke ochtend en avond een momentje vrijmaken voor je huidverzorging, is de basis van een gezonde huid. Pas bij het regelmatig aanbrengen van producten, zal je resultaten beginnen opmerken. Een huidverzorgingsroutine bestaat uit producten die met elkaar samenwerken. Er is niet één product dat alles kan. Uit welke stappen bestaat een gezonde huidverzorging? Reinigen, hydrateren en beschermen liggen aan de basis van elke gezichtsverzorging.

 

Reinigen, hydrateren en beschermen liggen aan de basis van elke gezichtsverzorging.

 

1.Reinigen

Wanneer je make-up draagt, reinig je je gezicht eerst met micellair water of olie. Anders riskeer je dat restjes make-up je poriën verstoppen, wat irritatie of acne als gevolg kan hebben.

Daarna was je je gezicht met koud water en een gezichtsreiniger. Of je nu een droge, vettige of gevoelige huid hebt, een milde reiniger is voldoende om overtollig talg of make-upresten af te wassen. Sterk uitdrogende reinigers met actieve ingrediënten zoals salicylzuur laat je beter links liggen.

Masseer de reiniger zachtjes in rondjes in je gezicht en spoel af met voldoende water. Nu is je huid klaar voor de rest van je routine.

2.Hydrateren

Er bestaan verschillende dag- en nachtcrèmes en de keuze kan soms overweldigend zijn. Laat je niet verleiden door hippe verpakkingen of misleidende prijzen. Vraag eventueel raad aan je apotheker als je niet weet waar te beginnen. Verschillende huidtypes hebben andere verzorging nodig en dit is waar je op kan letten:

Droge huid

Heb je snel last van droogtelijntjes en droge of zelfs schilferige plekjes? Dan ga je best op zoek naar een dagcrème met hydraterende ingrediënten zoals hyaluronzuur, vitamine A, retinol en panthenol. Een extra laagje smeren met urea of huidolie houdt het vocht in je huid. Een crème die deze twee functies combineert, is Louis Widmer Remederm dag- en nachtcrème. Een extra pluspunt is dat deze crème parfumvrij en dus minder irriterend is, wat het ook geschikt maakt voor de gevoelige huid.

Vette huid

Heb je snel last van puistjes, mee-eters en een glanzende huid? Dan denk je misschien dat je geen hydraterende crème nodig hebt. Het omgekeerde is echter waar, met een lichte en niet-vettige dagcrème kan je de vochtbalans van je huid herstellen. Effaclar Duo van La Roche Posay is een lichte, niet-plakkerige lotion die dat doet en ook tegen puistjes inwerkt.

Gevoelige huid

Een gevoelige huid kan onvoorspelbaar zijn. Het kan lijken alsof je huid op alles een reactie heeft: aanraken, insmeren en koude lucht maken je huid rood, ruw of zelfs pijnlijk. Een dagcrème zonder parfum, alcohol of essentiële oliën zal geen allergische reacties veroorzaken en misschien eerder verlichting bieden. Het is in ieder geval belangrijk om de vochtbalans van je huid op peil te houden om vroegtijdige veroudering of schrale plekken te voorkomen. In de apotheek vind je de grootste keuze voor de gevoelige huid. Een aanrader is Avène peaux intolerantes: een zachte dagcrème voor de overgevoelige huid.

Gecombineerde huid

Heb je droge zones op je gezicht, maar ook vette plekken en soms puistjes? Dan is een goede dagcrème soms moeilijk te vinden. Een tip is om je huid gericht te verzorgen. Gebruik een hydraterende dagcrème met lichte textuur over je hele gezicht, maar wrijf de droge plekjes daarna extra in met een meer vette crème. Wanneer je een lotion tegen acne gebruikt, smeer die dan alleen op de zones waar dat nodig is. Een aangename crème voor de gecombineerde huid is Vichy Liftactiv Supreme. Deze crème werkt tegen huidveroudering, is niet plakkerig of vet en is bovendien geschikt voor de gevoelige of allergische huid.

3.Zonnebescherming

Iedereen doet er goed aan om elke dag een crème met factor 30 of 50 te dragen, zelfs in de winter. Je beschermen tegen de zon is de beste bewezen preventie tegen huidveroudering, littekenvorming en huidziektes.

Bij de meeste verzorging tegen acne is het trouwens sterk aangeraden om voorzichtig om te springen met de zon. Draag voldoende zonnebescherming want bepaalde ingrediënten zoals benzoylperoxide en salicylzuur maken de huid zeer gevoelig voor straling.

In de winter kan je huid extra verzorging gebruiken.

Winterse verzorging

Ongeacht je huidtype kan je huid in de winter extra verzorging nodig hebben. De combinatie van koude lucht en veel binnen zitten bij de verwarming, zorgt voor uitdroging. Wat kan je hier tegen doen?

Lippen

Je lippen zijn vaak het eerste slachtoffer van koude temperaturen. Je voorkomt gebarsten droge lippen met een lippenbalsem. Die koop je toch beter in de apotheek want in veel populaire geuren en smaken die men aan lippenbalsem toevoegt, zitten stoffen die je lippen nog meer uitdrogen. Vraag advies aan je apotheker.

Handen en voeten

Naast je gezicht en lippen, krijgen ook je handen en voeten het vaak hard te verduren in de koude wintermaanden. Wist je dat vitamine D helpt tegen winterhanden of -voeten? Vraag advies aan je apotheker wanneer je vaak last hebt van deze pijnlijke kwaal.

De huid op je voeten en handen kan al snel ruw aanvoelen. We leggen ze niet genoeg in de watten. Net als voor de gezichtshuid, bestaan er maskers om ruwe handen of voeten te verzorgen.

Handcrème kan eczeem of kloofjes voorkomen in de winter.

Eczeem

Wie regelmatig last heeft van eczeem, kijkt soms op tegen de winter. Eczeem kan erg vervelend en zelfs pijnlijk worden wanneer de temperaturen dalen. Wanneer je langdurige en ernstige eczeem hebt, ga je beter naar de dermatoloog. Maar je apotheker kan je bij de eerste vragen ook adviseren.

In de winter is het fijn om de douche nog wat warmer te zetten, maar dit is geen goed idee als je eczeem hebt. Warm water droogt de huid namelijk nog meer uit. Wat wél een goed idee is, is douchegel of doucheolie gebruiken die ph-neutraal en hydraterend is. Een fijne doucheolie beschermt je huid zelfs nog na het douchen. Daarna smeer je je in met een rijke crème of balsem, wat de huid herstelt na het warme water. Heb je erg veel jeuk? Dan brengt Bepanthen Eczema verlichting. De krachtige formule zonder cortisonen werkt snel en kan je op het hele lichaam gebruiken.